食べる量を予め決めていく・・・こんな単純なことになぜ今まで
気がつかなかったのか・・・習慣にしたいと思います。
一昨日の夕飯です。
①玄米粥
②さしみこんにゃく長ねぎ添え
（こんにゃくは粉から作りました。青さのりを混ぜ込みました）
③あさつきの酢味噌和え（あさつきは、ご近所様が山へ採りに行ってきたそうです）
④豚肉、キャベツ、もやしのポン酢炒め
昨日の夕飯です。
①長ねぎ入り玄米粥
②焼き塩鯖＆大根おろし
③納豆＆生卵＆長ねぎ
④アボカド、玉ねぎ、スモークサーモンのサラダ
（ドレッシングはりんご酢、オリーブオイル、ハーブソルトで手作り）
刺身や大根おろしにかける醤油は、生醤油を干し椎茸の戻し汁で割って、
１００均で買ったボトルに入れて、シュッシュッとかけています。
これも慣れると、その方が美味しく感じます。
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