この本を購入し、毎日お風呂でふくらはぎをもんでいます。
母にも読んでもらいました。
夫も母も私も血圧は高めです。
でも、毎日もんでいたら、私は徐々に血圧が下がってきました。
おまけにカーブスはほぼ２ヶ月行っていないのに（サボり癖がつくとおっくうです）
体重も減ってきました。
もんだ後は肩こりも楽になるような気がします。
この本によると、血圧が高い人はふくらはぎの内側が硬いそうですが、
まさしく私は内側がパンパンでした。
最初は痛くて切なかったのですが、最近はあまり痛みを感じなくなりました。
コツはかかとからひざ裏の方へ、つまり下から上へもんでいきます。
内側も外側も真ん中ももみます。
お風呂は毎日入るので、習慣付けしやすいです。
