新潟県妙高市　 建築工事　リフォーム　新築　

今日は土曜日ですが、模試があるとかで作りました。

オムライス（鶏むね肉、玉ねぎ）

クリームシチュー（スパム、じゃがいも、人参、玉ねぎ、しめじ、コーン）

シチューのルウは２片だけ、あとはコンソメスープの素、ホワイトソース、コショウで味付け。

写っていませんが、黄桃の缶詰（フルーツを切らしました）

ご飯＆鮭フレーク

チンジャオロース（筍を残しておきました）

味付けはウエイパー、オイスターソース、豆板醤です。

かぼちゃのサラダ（かぼちゃ、ハム、玉ねぎを塩コショウとマヨネーズで）

人参、椎茸、油揚げの煮物

玉ねぎ、チーズいりオムレツ（塩コショウのみ）

ミニトマト

オレンジ

塩パンサンド（ナルス南高田店に売っていた今流行の塩パンです）

具その①ゆで卵＆塩コショウ＆マヨネーズ＆きゅうり

②ハム＆チーズ＆ミニトマト

③ツナマヨネーズ＆リーフレタス

フライドポテト＆ケチャップ

野菜フルーツジュース

パイナップル（カットで買いました）

高校生男子はこの量で足りるかな？

筍ご飯（筍、油揚げ、ツナ、かつお節）味付けは白だしのみ

先日新井の朝市で２本で６００円で買った筍（安い！）

アスパラガス（自家菜園）とスパムの炒めもの

（スパムは結構塩味が効いているので、アスパラのみに塩を振りました。）

焼塩鮭

これも朝市の魚屋さんで購入。魚屋の魚は美味しいです。ここ以外では、

ピアレ（旧良食生活館）の中の廣川魚店の魚がお薦めです。

塩鯖なんかも味が違います。

長ねぎ入り卵焼き

蓮根のはさみ揚げ（具はたらこと刻みねぎ）

たらこは朝市の魚屋さんが、普段１パック１０００円なのに６００円にしてくれました。

ミニトマト

バナナ

４月２０日（月）

ご飯＆胡麻塩

卵焼き

ミートボール（地元のスーパーのオリジナル商品）

ゆでこごみ＆マヨネーズ

ミニトマト

かぼちゃの天ぷら

とう菜の胡麻和え

オレンジ

４月２１日（火）

焼うどん（乾麺をゆでて、豚肉、キャベツ、長ねぎの緑の部分だけを炒め、麺つゆと醤油で味付け）

前日のご飯が結構余り、朝ご飯を炊かなかったので麺にしました。

中華スープ（写っているのは別物です・・・笑・・・別に母に作った物です。）

スープポットの中身はツナ、大根、人参、椎茸、とう菜、わかめ、卵、味付けは

鶏ガラスープの素、ウェイパー、オイスターソース、塩、コショウ、ごま油です。

りんご