今日のお弁当 ご飯＆鮭フレーク 鯖のゴマ焼き （生鯖を醤油、酒、生姜に漬けておき、米粉と白ゴマをまぶして多めの油で焼きます） ゆで鶏むね肉、きゅうり、玉ねぎ、かにかまのサラダ ピーマンとハムのコンソメ炒め あぶたま煮（黄身が片方に寄ってしまいました） ミニトマト バナナ
